17 marzo, 2026 |
El cansancio emocional por autoexigencia es algo que cada vez veo más en consulta y, la verdad, resulta muy curioso. Personas que llegan agotadas de analizarse, observarse y “trabajarse” constantemente. Ya que lo que empezó como un camino de mejora personal acaba convirtiéndose en una fuente más de presión. Pero, ¿qué ha pasado ahí? El […]
6 marzo, 2026 |
El término ansiedad anticipatoria es el que mejor describe la situación que tantas personas viven en su día a día. Igual, tú también estás siendo «víctima» de ella, aunque no sean conscientes de ello todavía. ¿Alguna vez has sentido que algo que todavía no ha pasado ya te está quitando la calma? ¿Te has despertado […]
17 febrero, 2026 |
A todos nos gusta la idea de motivar sin controlar aunque no siempre sepamos cómo se puede lograr ese deseable objetivo. De hecho, antiguamente, hablar de liderazgo era tratar un tema relacionado con el control, la autoridad, dirección y supervisión. Sin embargo, la realidad actual es diferente. Las empresas necesitan lideres que conecten con las […]
6 febrero, 2026 |
Cada día confirmo la enorme importancia que tienen las rutinas emocionales para comenzar y acabar la jornada. Y, al mismo tiempo, también, la poca atención que les prestamos. Creo que nadie se sorprenderá si afirmo que vivimos con prisas. Nos levantamos corriendo y muchas veces nos acostamos igual. Rápido y sin digerir el día que […]
24 enero, 2026 |
Entre los jóvenes hay un temor generalizado que no experimentaron ni sus padres ni sus abuelos: el FOMO (Fear of Missing Out). Si eres padre de un adolescente, estoy convencida de que le habrás oído hablar de ese fenómeno que, quizás para ti, no tiene mucho sentido. Pero, a ellos, les da verdaderos quebraderos de […]
Para muchas personas, la sola idea de vivir sin prisa es ya en sí misma toda una utopía. Vivimos acelerados y con la sensación permanente de que tenemos la obligación de llegar a todo casi con puntualidad británica. Esto se ve acentuado en fechas concretas. De hecho, hay determinados momentos del año que enmascaran una […]
12 diciembre, 2025 |
Para muchas personas, dejar de postergar es toda una declaración de intenciones que, en la mayoría de los casos, no se llega a cumplir. ¿Cuántas veces te has dicho últimamente… “en enero empiezo”? ¿Y, en cuántas ocasiones has reflexionado sobre todas esas cosas que hay en tu vida que no te gustan y que quieres […]
28 noviembre, 2025 |
Con demasiada frecuencia, reconocer el esfuerzo es algo que va intrínsecamente vinculado a un número o a una posición obtenida. Del mismo modo hay momentos del año en el que es habitual hacer balances, revisión de objetivos, informes e, incluso, medir el valor profesional de las personas y los equipos a través de números, métricas […]
17 noviembre, 2025 |
¿Piensas que la inteligencia artificial y la salud mental pueden ir de la mano? ¿Puede la IA sustituir el papel del terapeuta a la hora de tratar problemas psicológicos? La verdad es que no descubro nada nuevo si digo que la inteligencia artificial ha llegado para quedarse. Sin duda, es muy útil en muchos contextos […]
29 octubre, 2025 |
Definir y establecer los límites en los procesos de ayuda psicológica es algo, además de importante, necesario. Y no solo para el paciente/cliente, y sus familiares, sino también para el terapeuta. Hoy os voy a hablar de algo que, si bien repito constantemente en mis terapias, a mis pacientes y clientes, cuando empiezan a trabajar […]